ダイエットレシピ

ダイエット中にしていた食事について

私は食べるのが大好きです。よく外食することが多いのもあってのせいか、昔より少しぽっちゃりしました。
それを気にダイエットとゆうより食事を見直さないといけないなと思いました。

でも、付き合いもあったし大切にしたかったので外食するときは、夜なら炭水化物はほぼとらないようにする。
脂っこい食べ物選ばず、さっぱりした食べ物を選ぶようにする。時間を早めにして食べに行くなど工夫を凝らしていました。
昼間は、夜食べないようにしたいものを昼は食べても大丈夫なようにしました。ストレスを溜めないようにと。

あとは自分が家でご飯を食べるときでした。そうゆうときは、主にスープを作って食べていました。
野菜たっぷりのスープを大盛り、お腹が膨れる量で作っていました。
バランスも考えて、人参やブロッコリー、キャベツ、玉ねぎなど野菜でも栄養素が多いものをいれて作っていました。

スープの味にも工夫を凝らしました。飽きないように、コンソメの日だったりミネストローネ風の日だったり、カレースープの日だったりと変えていました。
そうすると、お腹の調子もよくなり気にしていた体型も昔のようになりました。
食事を気にするのはとても大切で、大事なことだとわかりました。