ダイエット方法

カロリーの少ない食事ダイエット方法

私はダイエットを始めて、夜の食生活をまず変えてみました。炭水化物を抜き、主食は抜いて、おかずメインの食事です。
お昼から夜にかけてお腹がどうしても空いて我慢できないときは、こんにゃくゼリー、0カロリーゼリー、寒天ゼリー、soyjoyなどを食べていました。

間食時に食べる物は、これと決め、それ以外のものは食べませんでした。それ以外に炭酸飲料の甘さが全く入ってない炭酸水を飲むことで空腹感を減らしました。
初めて飲んだ時は決して美味しいと言えるわけでは個人的にはなかったけど、飲む習慣をつけたら、口当たりにも慣れてきました。
ダイエットにおいて1番の敵は、いかに空腹に耐えられるか、空腹時に、ストレスをためないよう、紛らわす方法をみつけるか、そして運動を継続してするかです。

空腹時にストレスばかりためていても、衝動で食べてしまうこともあったので、炭酸水と水をいつもより気持ち多めにして、お腹の満腹だと錯覚させました。
モデルさんも水を一日2リットルないし1.5リットルのんでいると、雑誌で見た事が多数あったので、
水毒症にならないよう、水の量は把握しながら一日多量飲み、食事制限をし、ダイエットしていました。